Для нормального функционирования всего организма необходим качественный и глубокий сон, т.к. во время сна мозг человека полноценно отдыхает, организм восстанавливается и заряжается энергией. Но нередко случается и так, что человек испытывает сонливость в дневные часы.
Существует ряд причин возникновения сонливости. Желание спать вполне оправданно, ведь таким образом организм человека самостоятельно борется с различными болезнями.
Нередко через 15 минут после сытной пищи человека клонит в сон. Происходит это из-за того, что кровь приливает к кишечнику и желудку и наоборот отливает от мозга.
В зимнее время содержание кислорода в воздухе значительно уменьшается. А человеку для полноценного функционирования необходимо получать больше кислорода. Люди, которые находятся в непроветриваемом помещении долгое время, часто испытывают сонливость. Кроме того, использование обогревательных приборов способно сильно высушить воздух. Помимо этого, зимой человек должен употреблять достаточное количество свежих овощей и фруктов. Нехватка витаминов и кислорода не лучшим образом отражается на деятельности всего организма.
Для достижения гармонии и эффективных результатов в деятельности человеку необходим продолжительный сон. Недосыпания также могут быть причиной постоянной сонливости. Взрослому человеку необходимо спать от 6 до 9 часов. Специалисты советуют ложиться до 23:00 часов и завершить интенсивные физические нагрузки за 2 часа до сна.
За помощью стоит обратиться к высококвалифицированному врачу, т.к. зачастую постоянная сонливость является симптомом различных заболеваний.