ГлавнаяНовостиПостоянное чувство тревоги: что делать? Советы и рекомендации.

Направления

Постоянное чувство тревоги: что делать? Советы и рекомендации.

29 марта 2016 -
article64.jpg

   Частый стресс, «давление» сложных ситуаций, физические угрозы – причины возникновения постоянного чувства тревоги. Зачастую люди считают, что такое состояние – адекватная ответная реакция на жизненные проблемы и трудности. Однако именно спокойное и без лишних тревог состояние считается нормальным.

   В ряде случаев тревожное состояние возникает из-за сложных семейных отношений, проблем на работе или нестабильной ситуации в мире. Однако причинами могут являться проблемы сердечно-сосудистой или вегетативной нервной системы. Следует обратиться к врачу при частом возникновении беспричинного чувства тревоги.

   Стоит отметить, что такие личностные качества, как чрезмерная ответственность и постоянное стремление к совершенству провоцируют излишнюю тревожность. Не обращайте внимания на мелкие проблемы и возможные неурядицы. Необходимо научиться расставлять приоритеты своих задач. Часто недостаток полноценного отдыха и сна может послужить поводом к возникновению тревоги. 

   Желательно включить в свой рацион цельнозерновой хлеб и бурый рис. Стоит отказаться от алкоголя и напитков, которые содержат кофеин. Выполняйте лёгкую гимнастику и совершайте прогулки на свежем воздухе.

   Большинство людей, которые страдают от тревожного состояния, не обращаются за помощью к специалисту, т.к. считают проблему незначительной и пытаются справиться самостоятельно. Однако рекомендации и лечение высококвалифицированного специалиста помогут эффективно избавить от проблем.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 449 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!